Mayoritas orang lebih memilih air yang mempunyai rasa atau aroma dibandingkan dengan air putih. Padahal, setiap individu diwajibkan mengonsumsi air putih sebanyak delapan gelas perharinya. Disamping itu, air putih juga berperan untuk menunjang kesehatan manusia, terutama untuk pencernaan.
Dengan mengkonsumsi air putih secara cukup, maka tubuh akan menjalankan fungsinya dengan efektif dan maksimal. Selain itu, air putih juga dapat mencegah dehidrasi. Bagi yang masih kurang dalam mengonsumsi air putih, mulailah membiaskan mengkonsumsi air putih seacara rutin dan cukup. Karena air putih sangat penting untuk menjaga metabolism tubuh. Selain itu, beberapa manfaat air putih lainnya yaitu :
1. Meningkatkan Fungsi Otak
Dengan mengkonsumsi Air putih secara cukup, maka, otak akan berfungsi lebih maksimal. Contohnya yaitu dapat meningkatkan fokus yang lebih tinggi. Selain itu, air putih juga memengaruhi dalam kinerja otak.
2. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Mengkonsumsi Air putih mampu mencegah batu ginjal, karena aliran dalam urine membantu melarutkan mineral di saluran kemih, dan mencegah terjadinya batu ginjal.
3. Sangat baik untuk sistem pernafasan
Saat kondisi dehidrasi, tubuh secara otomatis akan membatasi jalannya pernafasan, tujuannya untuk meminimalisir tubuh agar tidak kehilangan cairan. Pada orang-orang yang memiliki riwayat penyakit yang berhubungan dengan pernafasan, tentu akan memperparah asma atau alergi.
4. Membantu Melumasi Sendi-Sendi
Sebagian besar tulang rawan, terbuat dari air, fungsi tulang ini adalah untuk menjadi bantalan dalam persendian. Jika kekurangan cairan, maka tulang rawan akan kehilangan kemampuannya dan sendi-sendi terasa nyeri.
5. Baik untuk Sirkulasi Tubuh
Dalam tubuh manusia, 90% didalam darah adalah air. selain itu, air putih juga dapat membantu mengeluarkan zat-zat sisa yang dapat dikeluarkan melalui sistem ekskresi. Jadi, air putih sangat penting untuk memperlancar sistem sirkulasi dalam tubuh.
Sumber:
Wisnubrata. (2019, Agustus 15). Kompas.com.
Retrieved from Kompas .com Web Site:
https://lifestyle.kompas.com/read/2019/08/15/154929320/jangan-lewatkan-13-manfaat-air-putih-untuk-kesehatan?page=all